Nỗi đau hiện về dịp Giáng sinh và những ngày lễ

Đối mặt với sự mất người thân chưa bao giờ là chuyện dễ dàng, bất kể hoàn cảnh hay ngáy tháng. Nhưng sinh nhật, Giáng sinh và những ngày lễ thường sẽ kéo cảm giác mất mát và tiếc thương theo về cùng.

Năm mới đến, kéo theo những dịp lễ và hội hè. Dù rằng những ngày lễ là dịp để đoàn viên, nhưng đó cũng là lúc kỷ niệm ùa về, hiện lên trong tâm trí gia đình và bạn bè.

Nếu gia đình có người vừa mới mất không lâu, thì những ngày lễ sẽ như một ngòi nổ được châm lửa và rồi những cảm xúc kìm nén sẽ nổ tung ra hàng trăm mảnh vụn. Đôi khi chỉ xem tin quảng cáo các chuyến du lịch trên đài phát thanh, đi dạo các tiệm quần áo hay trò chuyện cùng hàng xóm cũng đã đủ khiến cho cảm giác mất mát quay về.

Lễ giỗ thường là những thời điểm khó khăn nhất, đặc biệt là những buổi giỗ đầu. Đôi khi những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống cũng nhắc nhớ bạn về người thân đã khuất, đó có thể là những ngày giao mùa gợi nhớ đến màu sắc, hương vị và cảnh vật gắn liền với người đó. Nhiều dịp lễ quan trọng trong năm cũng sẽ khiến bạn nhớ về người thân đã khuất như Lễ Phục Sinh, Ngày Anzac, Ngày Tưởng niệm, Giáng sinh, sinh nhật, lễ kỷ niệm, vân vân.

Hãy chuẩn bị tinh thần cho những ngày khó khăn đó nhé. Đôi khi có một người tinh ý cạnh bên sẽ giúp đỡ bạn nhiều trong việc mở lòng mình ra. Không có gì thanh thản bằng việc có thể nói ra tiếng lòng, san sẻ những kỷ niệm và một người biết im lặng, cho bạn mượn bờ vai để gục đầu vào khóc. Một cái ôm cũng có hiệu quả đấy.

Dưới đây là những gợi ý cho bạn trong việc xoa dịu vết thương trở một cách dễ dàng hơn.
 

Chỉ làm những điều bản thân thấy đúng.

Bạn có quyền lựa chọn những hoạt động, các lễ nghi mà bạn có thể đảm nhiệm. Đừng nên cảm thấy như bạn cần phải có trách nhiệm cho những việc không thể đảm đương. Nỗi đau sẽ kéo dài.
 

Chấp nhận cảm xúc bản thân.

Mỗi người đều có cách thể hiện sự đau xót và tiếc thương khác nhau. Một số người sẽ lảng tránh cảm giác đau buồn, số khác sẽ đắm chìm trong bể nước mắt.

Một số người sẽ cảm thấy bực bội vì bỏ lỡ chuyến đi chơi, số khác thì lại cảm thấy có lỗi vì họ đang có chuyện vui trong lòng.

Dù bạn cảm thấy ra sao, cứ thành thật với bản thân. Và chấp nhận những thăng trầm sẽ xảy đến một cách tất yếu. Có khi bạn vừa mới cảm thấy thanh thản, thì ngay sau đó lại trải qua đau đớn tột cùng.
 

Gọi điện cho gia đình và người thân.

Kể cho họ nghe về những cảm xúc của bạn. Nói họ nghe những dự định bạn muốn làm trong năm nay - kể cả những kế hoạch đã dở dang cùng với người đã khuất.

Đi cùng một người bạn đến bữa tiệc và nếu cần cứ rời đi nhé.

Đọc sách về cách bước qua nỗi đau mất mát trong những dịp lế tết và tìm kiếm sự sẻ chia từ các hội nhóm và những người có chuyên môn.
 

Tạo ra những thói quen mới

Tạo những thói quên mới cùng gia đình và bạn bè sẽ giúp xoa dịu nỗi đau, vì nó sẽ mang cho bạn những năng lượng tích cực để ký ức đau buồn không hiện về.
 

Quan tâm nhiều đến trẻ con.

Vào những ngày lễ, chúng ta thường dành nhiều sự quan tâm đặc biệt cho trẻ con, và chú ý đến những điều chúng mong muốn. Bạn sẽ nhận ra cách vượt qua đau thương vào những dịp lễ thực sự có tác động đến những đứa trẻ.

Nếu bạn không đến, chúng sẽ không hiểu lý do bạn không muốn ở bên gia đình những dịp lễ.

Có thể bạn nên tham gia vào những dịp đoàn tụ có ý nghĩa quan trọng tới mấy đứa trẻ, và xin phép vắng mặt nếu như bạn cảm thấy quá sức chịu đựng.
 

Tặng quà.

Đôi khi vào những lúc đau thương mất mát, thì niềm vui lớn nhất lại là cho đi. Việc tặng quà sẽ mang nhiều ý nghĩa như là công cụ xoa dịu đau thương vì nó giúp bạn cảm thấy phần nào nhẹ lòng.

Khi bạn tặng một món quà mà người đó thích, thì cảm xúc vui sướng từ người đó cũng sẽ truyền sang cho bạn, khiến cho những ngày lễ cạnh nhau thật hạnh phúc.

Mặc dù đôi khi thật khó nghĩa ra món quà gì để tặng cho người vừa trải qua mất mát, nhưng thật ra nó cũng là cách giúp người đó tạm thời quên đi những cảm xúc tiêu cực đang bủa vây.
 

Tìm hiểu thêm những điều về người đã khuất.

Khi mất đi một người thân cận, chúng ta sẽ tìm thấy chút nguôi ngoai cho bản thân bằng việc làm theo những thói quen họ hay làm vào những dịp lễ. Ví du như đốt nến, trò chuyện với mọi người về người đó, mua sách hoặc đồ chơi đem đi quyên góp bằng tên của người đó, trồng cây hoặc dùng đồ của họ để trang trí lễ Giáng sinh.
 

Tìm kiếm sự giúp đỡ.

Trò chuyện với người có chuyên môn, họ sẽ là những người công tâm lắng nghe bạn để tìm cách giúp bạn đối mặt với những cảm xúc đang trải qua. Có rất nhiều dịch vụ chia sẻ nỗi đau mất mát, sẵn sáng hỗ trợ 24/7

Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì.